一流経営者が 体を鍛える理由 がわかった出来事

今回は、私自身が体力の大切さを
痛感したある出来事を通して、
「一流経営者がなぜ体を鍛えるのか」
そして、体力だけではない
ある秘訣があることもわかりましたので、
ご紹介しますね。

一流経営者が体を鍛える理由がわかった出来事

一流経営者が体を鍛える理由がわかった出来事

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はじめに

「一流の経営者ほど、体を鍛えている」
というのを見たり聞いたり
したことはありませんか？
私も以前は、

・忙しいのに、なぜそこまで運動するんだろう？
・見た目のため？
・健康意識が高いから？

と疑問に思っていました。

しかし、ある出来事を通じて、
それが単なる美容や健康の問題ではなく、
「体力」と「回復力」の両方を
鍛えていることに気づきました。

この経験をもとに、私の個人的な意見になりますが、
一流経営者がなぜ体を鍛えるのかを
シェアしたいと思います。

もし「最近、疲れが取れにくい」
「疲れて仕事が思うように進まない」と感じているなら、
今回の話が役に立つはずです。

コンサルの先生と３泊4日

私は10月に、3泊4日の
ビジネスイベントに参加しました。
私のコンサルの先生である
高橋貴子先生が、
新刊の出版を記念して開催する
ライブツアーに同行することになったのです。

このツアーは、単なるセミナーや
講演ではなく、撮影、レッスン、
サックスライブ、交流会、移動、
夜にはスーパー銭湯へ行くという流れ。

私は「先生と一緒に行動できるのが楽しみ！」
とワクワクしながら参加しましたが、
これが4日間続いた結果、
帰宅後の私は完全にダウン。

18時間寝ても疲れが抜けず、
翌日も夕方まで寝ていました。

それなのに、一緒にいた先生は
翌日から普通に仕事をしていたんです。

経営者に必要なのは「体力」➕「○○力」

先生は私より年上なのに、
「なんでこんな体力があるんだろう？」と思い、
先生の行動を振り返ってみました。

すると、違いが見えてきました。
先生は、イベント中も
「疲れを溜めない工夫」をしていたんです。

例えば、

途中でマッサージを受けて、体をリセット
栄養補給のために、しっかりした食事を摂る
移動中もこまめに休憩を入れる
睡眠の質を上げるための工夫をしている

私が疲れ果てていたのは、
ただ「体力がない」からではなく、
「回復するための工夫を
していなかった」からなんです。

経営者にとって重要なのは、
長時間働けることではなく、
「いかに早く回復して、
次の日もフル稼働できるか」。
そのために、運動だけでなく、
日々の生活習慣にも
気を配っているのだと気づきました。

運動だけじゃない！「体調管理」の重要性

一流の経営者が体を鍛えるのは、
「ムキムキになるため」ではなく、
「仕事のパフォーマンスを上げるため」です。
基礎体力ってとても大事。

そして、その上で、
疲れを最小限に抑えるために、
日々の生活習慣を整えています。
たとえば、

睡眠の質を上げる
→ 良い寝具を使う、寝る前のルーティンを作る
食事を工夫する
→ 栄養バランスを考え、体に負担の少ない食事をする
適度な運動をする
→ 軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
マッサージや整体でケアをする
→ 疲れをその日のうちにリセットする

先生は、イベントの後に
マッサージを受けていましたので、
私も一緒に受けることにしました。

次の日、驚くほど足が軽いっ！

これこそが、疲れを翌日に
残さない工夫だったんです。

忙しい起業家こそ「疲れない体」を作るべき

個人でビジネスをしていると、
体調を崩すと仕事が止まってしまいます。

会社員なら休んでも
誰かがフォローしてくれるかもしれませんが、
個人事業主はそうはいきません。

だからこそ、基礎体力にプラスして
「疲れにくい体」を作ることが大切です。

仕事後にグッタリしないためのストレッチや軽い運動
集中力を高めるための生活リズムの改善
疲れを溜めないマッサージやリカバリー方法

これからは、「体力をつける」のに加えて
「疲れにくい体を作る」意識を
持つことが重要です。

まとめ

未来の自分のために、
今日からできることを始めよう！

今回の経験で、
「体力」だけではなく
「回復力」も経営者には必要
だと学びました。

仕事を長く続け、
よりエネルギッシュに活動するためには、
日々の習慣がとても重要です。

もし「最近、疲れが取れにくい」
「疲れて仕事が思うように進まない」
と感じているなら、

まずは基礎体力をつけること、
そして「回復力を高める習慣」
を見直してみるのがおすすめです。

・睡眠の質を上げる
・栄養バランスを整える
・適度な運動を習慣化する
・疲れを溜め込まない工夫をする

未来の自分のために、
今日からできることを
少しずつ取り入れていきたいですね。

2025年から私は、
10〜15分でもいいので
ストレッチをしたり、
散歩に行ったり、
なるべく自分の体に
目を向けるようにしています。

忙しいからできないからではなく、
忙しいからこそやったほうがいいことなんですよね。
心当たりがある方は、
ぜひ一緒にやっていきましょうね！

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。